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鸡蛋荷包的做法

2019-03-30 19:04:34

鸡蛋荷包的做法简单是包子做法大全的常见菜,不一定要看鸡蛋荷包视频才能学会,但怎么做鸡蛋荷包最好吃,跟着食谱大全的做法图解来做这道鸡蛋荷包吧。

鸡蛋荷包简介:妊娠早期的母婴一体身心健康的保证——营养平衡。孕早期把握饮食平衡的关键秘诀是:以米饭、面条、馒头面包为主食;以蛋、鱼、大豆制品、肉等和适当的蔬菜、海藻、菌类有效地配合的菜单为主菜;甜点最好要控制,特别是零食里含有很多的脂肪和糖分,妊娠期间母体增加的脂肪美艳嫩模萌宝儿无圣光傲人曲线让人血脉偾张
,在生育后也很难减去。

材料:鸡蛋2枚,雪里蕻30g,红菜椒1个(约50g),香菇2朵(约30g),洋葱1/8个(约5g)

做法:

雪里蕻加入凉水浸泡1小时,去掉盐分。

将雪里蕻、红菜椒、香菇、洋葱分别切成碎粒尤果网贵妇Lanvinia情趣内衣大胆写真
。鸡蛋在碗中打散,加入盐、干淀粉和15ml凉开水调成蛋液。

中火加热平底锅,用油刷在锅底均匀地刷一层油,倒入适量调好的蛋液,使蛋液均匀地覆盖在锅底,摊成鸡蛋饼,取出。并依次将剩余蛋液全部摊成鸡蛋饼。

平底锅中倒入剩余的油BoLoli
,中火烧至六成热,放入切好的洋葱碎,煸炒出香味后放入香菇碎、雪里蕻碎和红菜椒碎,翻炒2分钟,调入生抽和芝麻香油,拌炒均匀成馅料,关火。

按照摊好的蛋饼的份数,将炒好的馅料均匀分开,放在蛋饼上,像包荷包一样包好即可。

小诀窍:

如果感觉味道不足,还可以蘸饺子醋或者丘比特沙拉酱食用。

营养分析:

鸡蛋—蛋白质、维生素B、A、铁

雪里蕻—维生素A、C、钙、植物纤维

红柿子椒—维生素A、C、E,植物纤维

香菇—维生素B、D,植物纤维

杨葱—硫化物质(抗氧化、降低胆固醇、防癌等)、植物纤维

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