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用什么补血最快

2018-06-23 06:05:50

用什么补血最快

现代社会,很多人由于压力过大、环境污染、生理原因等因素导致气血不足、贫血,或是久病初愈的人群儿童增高补钙食谱
,需要快速恢复身体,都需要通过补血来增加气血、增强体魄。那用什么补血最快?吃什么补血,怎么吃补血?今天就跟着一起来看看用什么补血快。

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1、黑木耳

黑木耳的铁含量相当丰富,比肉类还高,是一种非常好的天然补血食品,可有效防治缺铁性贫血。除了补血之外,黑木耳还可以帮助身体排毒。

猪肝木耳菠莱汤

将猪肝洗净,剔除筋膜,切片;黑木耳用清水泡发,洗净,与猪肝片一同人锅,加水适量,煮熟;汤沸后再加菠菜,略煮片刻,再加猪油、葱、味精和精盐调味。吃猪肝、黑木耳和菠菜,日服1剂。

2、红豆

红豆富含维生素B1、钙、铁能长高的好方法
,具有改善贫血作用。红豆还具有代谢水分的作用,可消水肿,尤其适合孕妇水肿及浮肿型的人作为补血食品。

推荐的补血食谱:红豆黑米粥

材料

红豆、黑米、白砂糖均适量。

做法

将红豆和黑米洗净,清水浸泡5小时以上银行金库门生产厂家
。之后将浸泡的水倒掉,将黑米及红豆和适量冷水放入锅里,大火煮沸,转至小火煮至熟透加糖即可。

功效

红豆具有改善贫血作用,常吃红豆黑米粥有补血的效果。贫血的人吃什么好 女性贫血吃什么 女人怎么补血

3、红枣

中医认为红枣可补血,可以增加血液中红血球的含量、增强骨髓造血功能,改善贫血

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。如果与桂圆搭配,可补血养颜。

红枣当归粥

材料

当归15克,红枣50克,白糖20克,粳米50克。

做法

先将当归用温水浸泡片刻,加水200克,先煎浓汁100克,去渣取汁,与粳米、红枣和白糖一同加水适量,煮至粥成。建议每日早晚温热服用,10日为1个疗程。

功效

此款粥具有补血调经,活血止痛,润肠通便的功能,适用于气血不足、月经不调、闭经痛经、血虚头痛及便秘等症兰州梁龙蛋品销售有限公司

4、桂圆肉

桂圆肉含的铁质及锌营养成分,有助红血球功能,改善贫血,是大人小孩皆适合食用的补血食物,尤其是孕妇和产妇。

桂圆肉红枣饮

做法

把桂圆肉、木耳和红枣放入盆中泡发后,放在锅中,加入白糖和水,蒸30分钟即可。

功效

滋阴活血,补气养血。对贫血、晕眩症、月经不调、失眠症、更年期综合征均有疗效。

用什么补血最快,是药三分毒,我们不靠吃药,靠美味又补血的食物。这些食物都是我们平时常见的食物,竟然有这么多神奇的功效!补气养血,不管你是久病初愈的病人,或是孕期产后,吃这些食物都可以最快补血。有用的tips给最需要的人,跟着一起健康生活吧!

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